2017.01.02，新年第二天，小长假最后一天，终于有时间给2016的跑步经历做个小结。

2016.01.01，顺德容桂，半马，作为人生第二次现场跑马，抱着玩赛的态度跟随越跑团的帅哥靓女一起到容桂嗨皮！

2015.12.31还在湖南衡阳出差，马不停蹄，高铁转城轨，赶到容桂，家都没回。晚上团友聚餐，饭后又去仁信老铺吃驰名小吃双皮奶！甜到心头！且作辞旧迎新好意头吧！

第二天清晨，起跑现场，给越跑团民国范儿的靓女们做背景。

跟着坤子、农民伯伯等大神，起跑斗胆跟着145的兔子，跟了15km，君然感觉跑的还算轻松，就稍稍提速，141完赛。从没想过的居然能跑进不到5分配！

跑完自然各种拍！拍！拍！

2016.03.20，清远，第3此半马。是第一次跑马时在中山城轨站候车时报的名，当时看到坤子、板凳、白云等团友跑完全马的衰样，痛不欲生/生无可恋，吓坏了，只敢报个半马。跟着越跑团组团去嗨皮。2部大巴，百几号人吧，浩浩荡荡奔清远。

跑团住的酒店跟起点太远，7：30开跑，早上5：00就要起床，严重睡眠不足，天气潮湿闷热，俺这样的怕热汗多的人特不适应！跑跑就气喘吁吁，只能玩赛就好！150完赛凑合吧！团友在赛道也玩的嗨皮！总之开心就好！

然后，05.15欢乐跑和0827佳得乐2次10km，也就玩玩呗，天热又晒我就50分钟都跑不完，天凉一点就可以50分内跑完。当时没在意，以后吃了苦头才记得！

10km最好成绩：47：12，勉强凑数！

夏天没有跑马赛事，自己每日跑跑，坚持不懈，跑量每月都在300km以上，也许天道酬勤吧，居然北马、广马都中签了，虽然上马没中，已经非常好运了。跑团的大神们又不时教教跑步技巧，热身、拉伸要点。特别是偶遇同小区的帅哥跑神，南方体育台的容伟斌，教我纠正跑姿，小步幅、高步频，小步快跑，每天坚持靠墙静蹲，告别了膝盖伤痛。后又偶遇一位邻居跑神小溪老师，提醒我有张有驰，持之弥坚！分享她60多次跑马的人生经历，越跑团的团长全海教了踩网球滚动来按摩脚底，避免脚底筋膜炎，简单实用。期间还有几次越野之旅，姑婆山天堂顶、武功山、火帽火、环火龙火寻龙之旅——另作一越野篇细述。

2016.09.17，中秋节刚过，北马，人生第一次全马现场。跟着萍姐、坚持到底、大海哥等大神到北京。多谢坚持姐订到前门附近的酒店，离天安门就2km不到。从机场到市区，当晚俺就鼻塞，还犹豫明早能不能跑，幸亏头天晚上落了点雨，空气洗洗灰霾少了一些，气温也凉了些。

头一次跑现场，俺预着6分配跑完就好，睡足了6点才起床，吃了早餐去到天安门广场已经6：45，人山人海，存包检录塞得一塌糊涂！进场排在老后边，起跑点在天安门城楼对面的广场东路口，俺站在毛主席纪念堂后边，身后也就1000人左右，发令枪响后随着人流走啊走啊，走了1km多，18分钟才到起跑点。天安门城楼前的长安街又是大把人在跑道上摆姿势拍照。头几km根本跑不开，只能跟着大部队慢慢挪步。一路上追上600兔子，追上熊本熊、乾隆爷、530兔子、春丽、超人、哪吒、500兔子、430兔子等等各种奇葩，30km后感觉还行不累，就加加速，跟着赤脚农民伯伯跑，进了奥林匹克公园快40km，居然追上小溪老师，她还是赤脚跑，真是厉害，跑过终点，04:03:58，枪声成绩就4：20分多了。有点遗憾就是没有进400。

跑完就去了附近的同学家，没有跟跑团的兄弟姊妹一起拍拍拍，

还好回程同机返广州。

北马组织的非常棒，补给充足，能量胶都敞开供应，不愧“国马”之誉，不过这风景也是年年可见：

2016.10.30，长沙，冷风冷雨里赶到长沙，冻得多里哆嗦，领了装备，又找不到祈福跑团的小伙伴，只能跟着越跑团的团友一起晚餐，一个人回去猫在酒店休息，头一次以桶仔方便面作早餐，右脚踝伤痛没有痊愈，预着跑进400就心满意足了。

第二天一早，天公作美，气温凉凉的，没雨没太阳，跑马好天气。从贺龙体育场出发，先奔橘子洲头，跟着400兔子跑了几km，感觉轻松就稍稍提速，过了橘子洲大桥，头一个转折点，看到330兔子也就领先1、2km，有点犹豫要不要追上，发力跑跑脚踝就有点反应，还是按自己节奏来吧，25km多追上了申哥，跟330兔子大概1km距离。感觉今天状态还行，想发力追刚好上湘府大桥，又被拉下来，桥上追上一位老者，跟他聊了几km，75多了，还能跑这么快，下桥还把我甩在身后，到平路我才又追上，路边的观众都无不为他鼓掌喝彩加油，真心希望我也能这样跑到老。这时候330兔子已经望不见了。

橘子洲头桥上人流如织

长沙的观众很热情

35km后，告别老爷爷继续保持配速往前赶，方便面还挺顶事的，长沙的补给也不错，还有能量胶，补了一支，继续向终点奔去。

冲刺时已明显身体跟不上步伐。

冲过终点，自己都很惊讶，计时器才3个半钟多一点。

哪敢想居然成绩比一个月前的北马少了半个钟！

接下来11.13，桂林

越跑团发帖子跑游桂林，桂林山水甲天下，还没去玩过，心痒痒忽悠忽悠也报名了，跟长沙才相隔2周时间，慢慢跑完留点力气玩玩好呗。

谁知临到差几天，要去无锡，能不能赶得上还是问题，只好不跟跑团了，幸好跑团玲珑美女帮忙领装备，只能约好能赶到的话找她拿，赶不到就带回广州给我。我从没如此高效率工作，周五就把工作忙的差不多，周六上午就一单事，谈完就OK了，一搜机票只有南京周六晚上还有飞桂林的余票，立即落订。太湖边的好风景也很遗憾没去逛逛，周日谈完已经12点了，中饭都没吃就去赶高铁去南京南，转地铁到机场，刚好来得及。飞到桂林夜色已晚，阴雨绵绵，再赶到城市广场已经晚上10点了，好心的玲珑美女还冒雨送来我的装备袋。

-----未完待续