家门口的马拉松，作为一个跑步爱好者，从10月份的新闻发布会到最后比赛结束，全程关注并参与着，便把自己参与过程中片面的一些东西记录下。

报名：

1、11月10日报名当天，由于报名人数太多，网站一度陷入瘫痪，前前后后折腾了3个小时报名成功。（职业病，自己就是搞IT的）个人分析估计由于以下的原因导致的： 1、可能是服务器网络带宽不够（估计是租的云平台服务器）2.可能web线程连接数不够（开发人员的问题，根本没考虑并发）3.可能数据库连接查询上不去。（技术能力问题）由于不了解他们的系统架构是啥，所以不太清楚具体问题出在哪！对比了下目前国内其他马拉松报名网站现状，并发过高导致瘫痪算是通病吧。其实可以学其他的一些赛事采用预报名等流程优化方式来提高体验的，当然很可能是这块的资金预算有限。

2、抽签结果公布：这个必须要吐槽啊，1000的全马名额，甚至很难满足云南跑者的需求，更别说是全国或者全球了，需要为组委会的谨慎点赞，高原马拉松确实有风险，万一出点事呢。但是重点不在这，而是组委会在报名开启当天组织了一次官方跑友见面会（100个名额），获邀参加见面会并符合参赛要求的报名选手可以免抽签。然而抽签公布当天，相当一部分参加见面会并符合参赛要求的跑者居然未中签。用了各种办法联系了组委会才帮忙把这个问题给处理了，不知道是组委会忘记跑友会免抽签这茬事了，还是那个环节没执行好。这个细节让我一度颇感郁闷！

赛事宣传：

这块我觉得做的挺不错的，从本地的纸媒（多版面，长周期的大幅宣传），电台（每天都有开赛倒计时提醒），电视（新闻多时段播报）到社交媒体（微博互动，话题，微信公众号，各大跑友群），甚至新媒体（直播平台对相关赛事的关键点均有直播，各大跑步APP都有赛事宣传）。而且节奏，力度，广度方面都把握的非常不错，从前期的关注赛事宣传，到后期的各项事宜发布（变更事宜、重要提醒、参赛包、交通管制、赛事接驳、奖牌、赛事补给、赛事特色、赞助商等等）都越做越好。

参赛领物：

14-16号三天的参赛报领取时间，相对来说还是比较宽裕的。14号下午1点多就早早去了，地点昆明体育场，硕大的体育场可以确保现场不会太拥挤，整个流程也比较简单，按照自己参赛的项目和编号找到对应的领物口；递交身份证确认报名信息，提交体检报告，然后拿着确认函拿参赛包，以上都在同一个柜台进行。最后一步需要单独去体育场中间自助检测芯片信息是否正确。完毕整个流程下来也就5分钟搞定。

参赛包：一件比赛服（安踏赞助，很薄，质量也很一般，没有穿的欲望），空顶帽一顶（安踏赞助，这个不错），参赛指南一本（回来的路上大概翻了一眼，做的蛮专业的），号码簿，一次性雨衣一件（有可能说会下雨），报纸一张（有全马英雄榜单），参赛包一个（安踏赞助，这个包质量不错，造型也不错，超值）其他就是广告赞助商的两样东西没啥用。

总的来说参赛报还是蛮有诚意的，就是参赛服，本该是重点，但真心不咋的，还不如跑者见面会发的质量好。

比赛当天

比赛前一天晚上本来打算早点睡觉，但是磨磨蹭蹭还是接近12点才睡着。9点发枪，于是5点半起床，喝了两碗稀饭，一杯咖啡，赛事接驳的公交就在家门口，6点30到公交站台时，虽然天还没亮，但等车的人已经络绎不绝，比赛的氛围就这样开始慢慢发酵。

7点30下车，随着人群慢慢向起点海埂会堂挪动，一路上志愿者，安保人员和各路保障人员都早已经就位了，很辛苦，很感谢！

在昆明生活很多年的我，第一次这么早来到滇池边，太美了，便开始各种拍照，存包这事抛在了脑后。由于昆明早上温差特别大，我是穿着羽绒服和长裤来的，必须得换衣服，本以为存包点就在起点附近，想着怎么都来的及，便磨蹭到了8点30才准备去存包，结果谁知道，存包点离起点有2公里的路，来回就是4公里，一下子懵了，结果就是忘记拿耳机，忘记拿盐丸，匆匆换衣服，一路狂奔回起点，节奏全乱了。

比赛当天

比赛前一天晚上本来打算早点睡觉，但是磨磨蹭蹭还是接近12点才睡着。9点发枪，于是5点半起床，喝了两碗稀饭，一杯咖啡，赛事接驳的公交就在家门口，6点30到公交站台时，虽然天还没亮，但等车的人已经络绎不绝，比赛的氛围就这样开始慢慢发酵。

7点30下车，随着人群慢慢向起点海埂会堂挪动，一路上志愿者，安保人员和各路保障人员都早已经就位了，很辛苦，很感谢！

在昆明生活很多年的我，第一次这么早来到滇池边，太美了，便开始各种拍照，存包这事抛在了脑后。由于昆明早上温差特别大，我是穿着羽绒服和长裤来的，必须得换衣服，本以为存包点就在起点附近，想着怎么都来的及，便磨蹭到了8点30才准备去存包，结果谁知道，存包点离起点有2公里的路，来回就是4公里，一下子懵了，结果就是忘记拿耳机，忘记拿盐丸，匆匆换衣服，一路狂奔回起点，节奏全乱了。

9点准时发枪，赛前的计划是，前五公里务必压住心率在160以下，但平常和比赛是两码事，肾上腺的分泌让心跳直接飙升到175，顿时有点不知所措，只能在心里一直默念慢慢慢。第一公里不知不觉就过去了，配速提示6分钟，第一反应太快了，我目标是515完赛，必须降速，寻找节奏。5公里渐渐地进入到赛前的计划645配速后，我便开始寻找摄影师的镜头，原因很简单，今年7月份六盘水马拉松我居然一张照片都没拍到，这次我一定要雪耻，看到单反就笑，看到直升机就挥手，看到长枪镜头就摆造型，不亦说乎！

10-20公里的过程记忆已经模糊，只记得全马和半马分道扬镳后，赛道顿时变得很空旷。22公里碰上第一个问题，长距离后肌肉开始出现疲劳反应，想着在原地拉伸适当缓解，谁料拉伸完后重新起跑，左膝盖外侧出现疼痛，本以为走两部能缓解，但完全没有效果，甚至越来越痛，从来没遇到过这种情况，心想完了，还有20公里，根本没办法坚持到终点。就在我手足无措无比沮丧之际，身旁一跑友主动凑上前询问情况后告知可能是由于髂胫束过度摩擦和周围肌群紧张，导致疼痛出现，可尝试下前脚掌加力跺地或略微提速可能会有所缓解。按照这哥们的方法我试了下，果然缓解了很多。由于当时脑子处于完全懵逼的状态，忘记记录下那跑友的样子和号码簿了，现在回忆起来，如果不是他，我根本不可能坚持到完赛，天下跑友一家人，真的非常感谢这哥们。

22-32公里之间，4个补给点，一停下来喝水，髂胫束就加剧疼痛，跑起来就能缓解，既无暇看赛道的风景，也没心思想着其他乱七八糟的事，只能机械着重复着跑步的动作，等待着撞墙。32-35公里，撞墙如期而至，左脚大腿频繁出现强烈的抽筋迹象，在抽与不抽的边缘不断折磨着我。我能做的只能是调整着呼吸，小心的发力，避免某个动作变形导致受伤。37公里处，看了下时间4小时21分钟，左脚大腿有所缓解，但右脚大腿肌肉也开始发泄着他的不满，身体也几乎到达了极限，滇池的海风吹过身体，甚至感觉有点冷，唯一值得慰藉的是赛道盘的可爱志愿者一直都在给我鼓劲，但我已经无力跟他们挥手致谢，只能点头示意。445的兔子和500的兔子陆续把我甩在身后，这意味我的配速在不断的下降，不过还好，离终点已经不远了。

40公里开始进入海埂公园，赛道旁的人也渐渐多了起来，海鸥就在不远处慵懒的享受着午后阳光的滋润。腹肌处不断出现撕裂的疼痛感，双脚沉重的踱着步子，而大脑却异常活跃，无意识的划过各种画面和人。最后两公里，一公里，500米，100米，冲线。我抑制不住的自己的激动，留下一行热泪。这种喜悦我很难和别人描述，非常美妙的感觉。

平复心情后，领了奖牌和完赛礼品，身体的疲劳开始占据大脑。第一反应是去赛后休息恢复区，寻找拉伸服务，找了一圈，被告知人家收摊了，当时那个郁闷啊，怎么就收摊了呢！！！！

然后开始觉得全身冷，披着完赛毛巾还是不奏效，以后一定在随身包里放一个救生毯，完赛后第一时间披上，不然真的太受罪了。去取包换衣服的途中就收到了完赛的成绩短信，5小时3分钟，相当满意了。

取完衣服，坐上了接驳大巴，收工回家睡觉，实在太累了。

最后总结下，赛事组织方某些细节虽有瑕疵但总体来说越来越好。一路上100米一个志愿者热情的服务让我感动，500米一个医疗服务志愿者覆盖让跑者心里无比踏实，赛道很美，补给很棒。很遗憾的一点，从头到尾没有看到一个私人补给站，参与围观市民的不多，热情也不高（除了很多学生的加油太给力外），甚至在赛前听到很多不和谐的声音称封了影响了他们的生活。

上合昆马，如果明年还有，我们再相聚！