凌顶临风放眼望，乌龙闽江两茫茫。

峰峦叠嶂绿如盖，脉延三县隔两乡。

故有三狮朝五虎，今观秋叶染红霜。

五灵禅寺居半腰，碧水如镜深山藏。

赛事宣传照

        2016 福州五虎山越野赛于12月11日在福建福州五虎山举行。设有50公里（爬升2600米，11小时关门）、21公里（爬升900米，6小时关门）。其中50公里完赛选手将获得ITRA积分3分。

赛事路线图

赛事海拔图

       12月的福州虽不象北方天寒地冻，但清晨因为没有阳光的温暖还是微微有些凉意。赛事组的大巴从酒店出发经过近1个小时的行程终于到达了赛事的起始点-五虎山学校。

出发之前

       11日早晨7:30分在众多跑友焦急的等待中终于鸣枪开跑。出发就沿着五虎山学校门前马路一路狂奔，因为前3KM的路程为铺装路和泥土路面路况比较好平均配速在342。

CP1三虎顶

       穿过村庄就开始连续的台阶和上坡爬升，这时明显感觉到体力有些肯不上双腿很快就出现了疲劳症状，由于一场接一场的赛事一直处于不断调整状态，既没能很好的进行强化训练也没有完全恢复好，很快就被后面的选手一一超越。

三连拍之一

三连拍之二

三连拍之三

        等到达CP1三虎顶时已从刚出发时的第三位一下子掉到了第27位。出发点距离CP1只有短短的7KM，但却用了1小时04分钟，平均配速慢到了913。

高山草甸

       在CP1三虎顶稍稍补给后就出发直奔CP2，这段赛道较为平坦基本上都是土石路面，奔跑起来也相对舒服一些所以不由自主地就稍加快了速度。

CP2方山水库

       到了CP2方山水库时志愿都非常热情，补给结束还问有没有时间接受一下采访（汗......），那会子哪有心情被踩（采）啊！就想着别被甩几座山头给这场收官之战添堵就不错啦。

       CP1三虎顶到CP2方山水库距离6KM，用时15分45秒平均配速237（系统显示），这是要飞的节奏啊，可是当时俺也没带翅膀哪！！！自己都差点给吓尿了（哈哈......）。手机咕咚APP显示为523，这个速度才是属于人类的速度。

CP3后山村

       从CP2方山水库出发后不久双腿的疲劳症状渐渐消退，也许是经过前面10多公里的适应身体进入了竞技状态；也许是前面两次的补给得到了能量的补充；也许是适应了赛事的节奏......总之不再感觉双腿沉重而无力，身体也越发显得轻巧了许多，所以接下来的路程就是按着自己的节奏往前浪的过程。CP2方山水库至CP3后山村距离5.5KM用时32分钟，平均配速525。

山间土石路

       CP3后山村出发以后没过多久，在一段爬升的途中被M5043陆海林追了上来，小伙很是精神穿着印有“中国老兵马拉松俱乐部”的军绿T恤，一看就知道是就退伍的军人。一路上与他前后交替前行，边行边聊从中了解到原来他也是来自上海的闵行区以前在河北服役。在距离CP4瓜山大约还有4KM距离时才发现这位兄弟不知道啥时掉队了......

下坡追击

脚步欢快

       过了老鹰顶西南无名山顶后就是一段很长的下行盘山土石路和铺装路面，途中先后超越了第五名和第四名，在距离CP4近2KM的地方看到了第三名M5174吴善宽在往回跑，原来他顺着盘山路下行跑一了一段没有看到路标以为自己跑错了。我俩向前跑又中了一段在看到路标确定路线是正确了之后，这家伙像飞的一样估计当时那段的配速400左右，把我远远地甩在了后面。

CP4瓜山

       等我到了CP4时吴善宽已经补给结束正准备出发，当时看到他时就打算后半程稍加快些速度争取进前三。志愿者不断的提醒在这里要补给充足后面的爬升大距离远。补给结束正要准备出发时被老板娘喊住检查强制装备......等一切都检查完毕出发时才发现原来吴善宽却在前方约300米处停了下来原来是在穿衣服。于是我加快了脚步很快就把他超越了...... CP3后山村距离CP4瓜山9.1KM用时1小时，平均配速640，排名第四位。

CP5南阳林场

       自从CP4出发超过第三名之后，虽然爬升幅度比较大但知道自己有望挤进前三大坡小坡都是一路小跑就一路急奔不敢懈怠。就在距离CP5约1.5KM处看到M5196叶呈超时，心中小小的惊喜了一下，以为他应该早早地通过了CP5原来才到这里立马提速追赶......我们两同时到达CP5打卡。

       在做好充分补给后我先于叶呈超出发直奔CP6。当时心里就想现在既然已经追上第二名，就不能再给他反超的机会了争取保住第二的位置。CP4瓜村距离CP5南阳林场11.5KM距离用时1小时29分钟，平均配速度744。

下坡五连拍之一

下坡五连拍之二

下坡五连拍之三

       从CP5出发后先是一段土石大路的缓坡，在穿过茱萸洋村后都变成了较陡且窄的石阶急下路段。一路上跳、跨、移、闪......特别是在距CP6约1KM处都是沿着只有约20CM宽的冲沟下行，远远地就看到了志愿者加油鼓劲心里好不感动！摄影师也非常给力一口气拍下来了这五个帅气的动作。

下坡五连拍之四

下坡五连拍之五

CP6西台村

       到达CP6时志愿者看到我跑过来十分激动老远就喊“你是第二名，厉害”！待我打完卡后热情地一会问我要不要水果，一会问我要不要面包......补给结束正准备出发时突然想到这点还没拍照哪，拿出手机让他们帮我咔嚓咔嚓一阵狂拍......CP5南阳林场距离CP6西台村约为5KM用时27分钟平均配速524。

颁奖

       告别CP6的志愿者经下尤到上尤山顶时遇到两名志愿者提醒这段路地上有许多新砍的树根，有的高出地面许多，有的刀口比较尖锐，如果被绊倒摔跤很是危险！我边说着感谢的话语边快速地向前奔跑着。都已经跑出约30米了才想起他们第一名过去多少时间了的问题，得到的回答是“大约三四分钟”，听到这个消息心里突然有了争取拿个第一的想法。

完赛奖牌

       从上尤沿着土石路一路下坡都是440左右的速度但是到了仑顶时前后找了许久不见路标，最后只有硬着头皮沿山路向上奔，还好向前跑了约200米时在转弯处看到那鲜亮的红丝带，这才心定定的向前继续奔跑。

       到了三溪口村时本应在上坡结束后180度转弯向左后跑，可前面最后一个路标是挂在右侧的树上，所以眼睛就一直盯在树上或墙上搜寻路标。结果就沿着马路一直向前浪，穿过村庄又穿过高架路还是没有发现路标，当时心想再向前跑一段看看可能就会看到了，向前跑了约1KM的时候还是没有找到路标不敢再向跑了，于是又原路返回又回到村子里询问老乡是否看到有人从这里向前跑过？得到的回答是“没有，你肯定跑错了”！没有办法就再沿着来时的路继续往回走，回来几趟折腾多跑了近3KM的距离。到了正确转弯的地方才在地上发现了路标，这时M5196叶呈超也已经到达了此处。于是我便加快了奔跑的速度，最后以领先2分40秒的微弱优势先他到达终点。

完赛证书

       CP6西台村至终点4.5KM的距离（实际跑了约7.3KM）用时44分平均配速946。最终以5小时37分27秒获得50KM组第二名与第一名相差8分钟。16年的这场收官之战还算比较圆满，但美中这足的是前半程过于保守，最后又没仔细观察路标以至跑错路线，不然最终谁能夺冠还有的一说！（各位看官，本人绝非狂妄之徒，最后这句话纯属个人发发牢骚之言！哈哈......）

悠途，途中无悠

爱徒野，爱生活