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年度大考--上马

     跑着,跑着,又迎来了一年一度,举国瞩目,国内报名中签率最低的赛事--上海国际马拉松赛。

     作为一名跑者,作为一名有点追求的跑者,作为一名生在上海有点追求的跑者,上马,家门口的比赛,是一定不能错过的。记得还是13年时,自己跑马的“处男秀”就交给了上马,虽然报的只是半马,虽然跑马成绩也只是just so so。14年,上马还未实行抽签制,是靠抢的,无奈自己的电脑水平低下,竞争意识薄弱,跑马名额没有抢到。15年,靠着人品爆发,在中签率极低的环境下,居然中了厉害了,word哥。16年,也就是今年,凭着15年力拼的319全马成绩,稳稳当当的获得精英资格,拿到参赛名额。一路跑来,上马之路还算顺畅,并没有太多磕磕绊绊,因此,我也把上马作为一次年终大考,对于自己一年的跑步水平来一次测试,来一次总结。

    16年,上马之前,跑过一次半马,一次10k,以及若干个越野赛;平时每月跑量在100k-150k之间。自认为跑量不大,跑得不是很严肃,跑得不是很敬业,装B作秀的成分很大。

     打着跑步健身的名义,买了好多运动装备,光跑鞋就......

       作为一个认真不严肃跑者,今年给自己定下的上马目标是跑进315,算了一下315的配速是4分37每公里,结合自己平时训练配速在440-500之间,心里还真是没底。不过赛前牛已吹出,只好硬着头皮上了。

       今年的上马比以往来得更早一些为了避开之后魔都的雾霾,和气象局合作的不错,选的这天天气也非常适宜跑马。

比赛当日多云,空气质量也不错,ps:黎叔真帅

       最大赞助商依旧是N家,N家也是不遗余力,一系列NRC活动和新产品都推陈出新,吸人眼球。不过参赛包却和去年差不多,没有什么新意,颇具遗憾。

2015年参赛包

2016年参赛包

两年相同的服装颜色,也没sei了!

当然,作为一个跑马老(diao)手(si),参赛包里的赛服肯定是不好穿的,否者怎么展现自装身B价成值功

赛前定妆照,美美的来一发

说了那么多也该开跑了

当日的外滩,跑马人潮汹涌

30k之前,感觉还不错,配速稳定在420-430之间,甚至一度跑在310兔子前,感觉能跑进3小时10分了。谁料32k之后,由于平时月跑量太少,耐力不佳的因素显现出来了,左小腿明显感觉要抽筋,只能降低配速,特别是35k之后为防止抽筋,配速居然维持在500左右,最差时居然降到512,看着身边跑者一个一个超越,真的是弃赛念头都有了。

此刻还能强颜欢笑

开始咬牙裂齿

被人不断超越

靠死撑,一路到底

最终,靠着死撑到底的信念,一路到底,居然还P了个B,最终锁定314,完成既定目标,继续混迹精英队伍!


凭着每月100k-150k的跑量跑成这样,也欣慰了。不过我也用尽了我的洪荒之力,鬼知道我经历了什么!

明年,牛先吹了,上马剑指310,把自己顶在杠头上,不过,吹牛之余,还是要勿忘初心,跑步,就是重在坚持,贵在参与!

最后为我最喜欢的运动品牌打个广告


2019上海国际马拉松


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  1. 9242a782782c67aa461db9d6664ac3a4
    iLIKE540Lv.11
    2016-11-09 16:00:53
    厉害厉害,nike真不错

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