2016“绿野仙踪”热野记
[赛事简介]
2016第二届中珠杯“绿野仙踪”珠海女子越野赛，赛事的主办机构珠海市越野跑协会，为珠海唯一越野赛事单位，协会自2014年7月成立以来，成功地举办了2014年板樟山越野赛、2015年中珠杯第一届女子越野赛、2015年板樟山越野赛及2016涅槃之路超级越野赛。从跑者角度出发，办跑者喜爱的赛事，一直是协会办赛的宗旨。本人也有幸参加过2015年板樟山越野赛及2016涅槃之路超级越野赛，赛事组织质量与口碑都得到广大跑友的认同。卖下广告，大家可认准这组织标志，有赛可组队放心积极参加。嘻嘻。
（珠海越野协会的标志，大家认住拉) (本届仙踪赛标志，很童话是吧）
本届“绿野仙踪”珠海女子越野赛已经列入国际越野跑联合会（ITRA）赛事日历（图）是一件十分值得纪念的事情。
自去年5月10日，第一届中珠杯珠海女子城市越野赛不经意间成为了全国第一个女子越野赛。第二届中珠杯珠海女子越野赛将携“绿野仙踪”之名浪漫回归，在那条绽放着勒杜鹃、桃金娘、红花荷等烂漫山花的赛道，与爱美、爱生活的仙子们一起去寻找梦想的方向、努力去追求梦想，在不远的将来都美梦成真！ “绿野仙踪”2016寻梦之旅，为你开启！
[赛事报名]
绿野仙踪，一个富有童话色彩的名字赋寓到这次女子赛真的是十分适合，初夏的板樟山确实是满山郁郁葱葱，山花烂漫。早早就加入了仙踪群，对于仙踪君定期赛事的发布，相信大家对于赛会的各项安排都了如指掌了吧。在诱人的组织福利（鸟叔订制的参赛服和德国设计师出品名为“心有所属”的完赛手链）的引诱下，第一时间邀约涅槃同行的丸神，可惜大师要与家中仙子组队，那只好另找伴了，最后我和子悟（大湿，经常为我们带来雨水，偷笑）组队参加，队伍编号T59，涅槃之队二队。（涅槃之队—缘于我们江门正在组建这个涅槃之队越野跑团，准备再次迎战明年的涅槃之役）
（本次20K赛道指引图，很清晰) (本届仙踪赛鸟叔牌赛服和时尚的
（号码布的设计很有专业水平，同涅槃赛的一样，参赛者可通过号码布得到赛道与救援信息）
[赛前准备]
自从黄山50回来，脚踝始终有点不适感，个把月没拉长距离练山了，只有两三个10K跑。19号报名，22号团队集训的周末拉练了400爬升。不过想着板樟山难度不算大，应该比涅槃要轻松多了吧。板樟的平路多，考的路跑能力，我这方面较弱，所以始终有点担心4小时关门时间有点紧，好在赛会也及时调整为4个半小时，才放下心来。
[比赛装备]
由于赛事属于轻松级吧，没有特别的强制装备要求，我个人习惯还是带了救生毯、急救包、水壶，士力架1个、盐糖2个。由于这次对赛事难度的轻视，准备也不充分，没有详细解读补给的情况，以致于还是没带上补给的功能饮料，跑前也忘了拿蜂刺能量胶。（这也为本次赛事带来了影响）
Nathan5升小背包、常规迪仔压缩裤、迪仔短衬裤、168短袖、袖套、168帽子、X家腿套、HOKA mafate 鞋子、手套(上次丢了小斌一对，本次后来又丢了一只)，鸟叔家防沙套
特别一赞的是队友大湿为四队准备的私补有牛肉干、提子干、腰果、自烘面包，全部都是妮子家出品，品质上乘，杠杠的。大家看到流口水了吧，嘻嘻。
[比赛]
由于是夏天，我们比赛当天早上5：35分才从江门出发过来，由于走了几公里的错路，去到已经7：10分过了，马上就领物料，寄包，准备出发了。大会安排的热身运动都没能跟上做几下。原来约好群里燕子换M码衣服的都没法找到了人（后来群里信息才知道她拿了13K组第3名，真厉害）。
（停车场到起点拍到的美丽的珠海市景色) ( 我们的比赛起点了回归亭）
（江门来参赛的4个团队：从左到右是大湿和我、丸神与悠然、小牛与小娟、燕子与GS）
（我们涅槃二队的合照） （好帅的安静，正在为大家做赛道标记讲解）
（组委会特别邀请的体能教练在教大家做赛前拉伸）
7：35分准时出发，赛道起点这段设计也比较有特色，起跑后马上来一个急转弯下坡跑，用好你的腘绳肌，冲下去，几百米转入平台，大帮晨运的人们在为我们加油，紧接着来个1200多级的阶梯爬升。
（起跑拉，这么多长腿美女很养眼吧）
（燕子与GS这张照片上了珠海电视直播呢，厉害；大湿好帅）
（赛道会有几个有这种滑石，都要小心通过，刚开始时，小坡还是能跑下的。）
到了CP1 ，自己带来的仅250毫升的宝矿力基本喝完，但补给点没有运动饮料，只好加满水。这时大湿连忙补充了一个盐丸。我也抓紧时间吃了两块香蕉和一块橙子，再喝点水。看到后来到的几队人马都已先出发，我们也跟随着继续走了。一段连续小爬升，到达山顶打卡点，打卡点下去有点大石与带刺的植物，大湿由于没带手套，不小心弄伤了手，好在没什么事。我应该是在CP点把手套放下补给后不知放哪了，也没带手套。下坡后很快就下降到吉大水库大坝。这一段也是我去年很怕走的路，因为马上就会有一个爬升，（去年这时候四周没人，我还一直在担心有没有走错路）现在刚好太阳出来晒得辣，是有点吃力。说是这段比13K多是环水库的路，但是除了在刚上坝时能见到湖景，其他的山路仿佛都没有见到水库的影子，登顶后下山前段的路还算好，因为赛道方向的转变，前段跑起来还有点风，人这时侯舒服一点了，也可以快一点，但到了后段又背风的时候，还是一样的难受，感觉心率高与胸腔也有点不舒服，只能慢下来走走停停，不断补水。在出公路前后，我还两次出现了有点发冷的现象，只好慢慢走，降低消耗。本次野跑的约定是大湿跑在前面带，我在后面跟，如果发现我不见了，就慢慢地等我一下，只有这样，我才有动力去赶上他，以便完赛。经过小庙出路边的志愿者很热情地为我们指路、拍照，还说记得我们参加过珠海的比赛，感谢ing。
到CP2，还是没有运动饮料，吃了两块橙子，两块香蕉，也弄个盐丸吃了，充满水，路着走，刚喝了水，我们也就走了一段才开始慢跑，前面2个CP爬升超过600了，剩下400左右，应该没那么辛苦了。从公路转入山路马上就来个长爬升，虽然不是很辛苦，但是也挺累人的。过了一段转入右边山道后很快就到了那石阶路，熟悉的石阶路，去年小勤就是在这里抽筋的。一路往上，阶梯仿佛走个无尽头（其实也不算多，只是人累了，就觉得多了吧），在这里我们开始遇到很多13K的选手了。上阶梯时往远处看，有那么一条路上开的凤凰花还正灿烂呢。过了这苦人的阶梯，往下走就是CP3了。
（美丽的珠海宜居城市，凤凰花还开得灿烂呢）
CP3到了，也赶上了13K的小牛、小斌、小娟他们几个，补给后一起走。上坡期间叫小斌帮忙拍了两张照，特别和打鼓壮志的志愿者拍了合照。之后我跟大湿又先行跑开了，爬个小坡，转个弯过去就是一个小山坳，一阵凉见吹来，我又有点发冷了，去年这个位置也是特别的大风与阴冷的。看到陡坡意味着很快就到顶了，所以用了手撑膝盖的方式，一下就上了大半。突然看到一大帮选手扶着一小伙子在吐，估计是中暑了。有民安救援队的人在，于是就放心了，然后他们问有没有电解质，大湿就把整瓶泡腾片送了过去，我跟周围的跑友说有盐丸也可开点水给他喝，马上就有跑友拿出盐丸给小伙子的队友用。由于这次我带得少，也就帮不上什么忙了，看那小伙子吐完后应该也没什么大问题，我们就继续往前走了。转下去再上200阶梯就到了百子碑第二个打卡点。百子碑也是一个比较大的观景台，我们在那拍了合照与港珠澳大桥的远景，再把剩下的几百米跑完。
（CP3-终点前的打鼓志愿者，感谢鼓励）
（小牛与小斌的步调非常一致，好开心的样子）
（终于到了百子碑，离终点只有几百米了,好累的样子，嘻嘻；遥望到的是港珠澳大桥）
从百子碑跑下去仅有几百米，跑下阶梯，下小坡后右拐马上就到终点了，终于完成了，4：05：29，还好没被关门。
（涅槃之队的队旗，是光神队长的精心之作）
（大师与悠然，大师每次拍照总是那么帅）
（小牛与小娟总是笑得这么灿烂；GS
（特别放上连续卫冤两届20K冠军春神的美照，一起学习下这种越野的步伐是如何的有效）
[比赛小结]
赛会组织方面：
赛道踩线：赛前两周共组织两次赛道踩线活动
赛事规则：赛前在25号公布比赛规则，各项指引要求十分清晰；
赛道指引：也十分清晰，沿路每几十米都有标记，而且在关键地方有志愿者指引
赛前说明：开赛前20分钟，组委会还简单的赛道指引，号码布使用，带足水等指引清晰。
赛前热身：组委会专门从深圳请来的体能教练教运动员进行赛前热身。
总之十分用心负责，十分赞！
赛事补给：
赛道沿途补给搭配基本满足，有黄瓜，圣女果，橙子，香蕉，水、可乐、雪碧等、在CP3还提供能量棒切件,建议以后补给点增加运动饮料补给。
赛道评价：
板樟山赛道其实相对来说难度不太大，爬升少，只是过道时有几处有滑石比较难过点，其他一切都好，
个人方面：
天气适应能力：本次发现酷热对自己的考验还是比较大的，严重影响整体的进度；
自主补给：轻视里程与爬升，以为轻松，自主补给不充分，造成能量不足,几近中暑。
[结束语]
如仙踪君说：越野跑可以说是生活的缩写，跑过森林、翻过山岭，要到达胜利的终点必定不是一条平坦顺利的路；生活何尝不是如此呢？寻找梦想的道路，必定也如越野跑不是坦途一样，到达梦想的彼岸，需要一颗坚定而执着的心，需要坚毅的眼神、持之以恒的耐力和健康的体魄。
