作为跑龄1年多的中年菜鸟，过去只参加过去年的上马（4：07）和港马（4：26）。港马伤了脚踝后，今年不敢订太高目标，只是希望下半年好好练起来，希望争取接近4：00。

5-1假期选择了参加第二届台湾马拉松，由于前期训练的比较晚（3月才重新开始练起），这次纯粹想跑个比赛拿点感觉。前期报名还算简单顺利，但是之后一直没收到任何领包通知还比较担心，还好最后一周来了通知如何到台湾后领包的安排。

总的来讲，虽然只是第二届马拉松比赛，规模也不算大（全程半程10Ｋ加上欢乐跑大概就10000人左右，其中全马2340人），但是各项工作真的做的很不错。存包都是分区进行，每个包都会耐心填上编号和排好顺序，而且当天下不小的雨，组委早就安排了垫子避免弄湿存包，真的很贴心（存包和领包都是5秒就搞定的事情）。跟国内一些没有经验的比赛，存包乱放跑完不好找的情况不知道好上多少！比赛补给还比较充分，基本不用担心物资供应问题；冲线后马上现场分区域打印成绩证书，领奖牌。领水之外还提供猪排大便当一份，虽然刚跑完我不太吃的下，但是这份心意我还是觉得蛮感动的。

说回跑步，早上5点开跑加上下雨，当时就一心想跑完就好，跑完就好。港马下大雨跑崩的不堪回忆马上从大脑唤起。大概参与人数不是很多吧，起步非常顺利，完全没有挤挤碰碰的问题，大家都跑的非常有次序，由于没有定下什么目标（港马的阴影面积过大），我就完全跟着自己比较的节奏跑，加上前10小上坡路段不少，因此前10公里大概花了57分钟。进入第二个10公里，雨开始变小了，天阴反而跑得比较舒服，听着歌的我就没有太在意自己的时间，第二个十公里用时大概54分钟多，半马时间1：57。进入后半程，不知道为什么，20-30公里跑起来比我以前跑得都轻松不少，居然还能跑到53分钟多，这个时候30公里用时大概2：45，心里有个想法可能可以刷出PB了，于是就顺着节奏继续坚持下。可惜马拉松的高墙始终是无法逃避的，果然到35公里我还是坚持不下来，要开始走走一下跑一下，跌跌撞撞到40公里处居然还能坚持在3：42内，那就不管什么死冲一下终于在3：55前到达终点，刷了PB之余还首次突破4：00大关。及后检查了下，前后半程的时间都是1：57出头，基本没什么掉速，实属万幸。

总结了下个人经验（欢迎各路大神指点），首先，前10速度较慢似乎有利于坚持到更远。中途的补给可能也有些帮助，前两次跑马作为菜鸟的我都是20多公里饿了才开始补给，这次提前每8公里就补上一块能量胶，效果比较明显，不会出现20多公里就感觉肚子空空，力气花光的情况。此外，补水也提前了，但是补水的量根据其他跑友的建议少口多喝，这样省下了去某个地方排队的时间（上马我大概花了3、4分钟处理T__T）。

下一站：芝加哥马拉松。