文章很长，其实就讲了四个意思：

• 1. 第一次参加百英里越野跑，准备不充分，止步于122公里。
• 2. 疯狂参赛，只会透支体能和健康。意志再坚强，也战胜不了肉体的痛苦。
• 3.没有金刚钻，不揽瓷器活。与其花钱败装备，不如练好前掌跑。
• 4.odlo黑酷战神和Salomon大红鞋都不错，要是再便宜点就好了。

       环大帽山百英里越野赛开始下载完赛证书了，大神们在朋友圈各种晒，我只有羡慕嫉妒的份。港百有句话叫做“翻过大帽山，就有大帽衫”，说的是翻过大帽山就能得到完赛服。我翻过了大帽山，但没有拿到完赛服，因为我在122公里的地方当了逃兵。

        时隔半个月再问自己，如果没有在116公里钻小树林拉那泡屎，能完赛吗？未必。

        所以，这不是一篇充满成就感的完赛记，也就没有那么多热血沸腾和雄心壮志。不过，假如你正准备参加第一场百公里以上越野跑，或者打算去香港跑一场越野赛，这篇枯燥的文字也许对你有帮助，至少能让你少交点学费。

一、赛前准备

        2016年港百没中签，杭州一帮失落的家伙决定参加环大帽山百英里越野赛。带头大哥是港百小金人菜郭，他对香港和赛道、组织、义工、补给赞不绝口。

        那时候我刚刚连续完成张掖100和崇礼100，肾上腺素还在喷涌，自信心爆棚，想都没想就报了。

        除了知道报名费1280港币，路线全程162公里，累计爬升9032米，12个CP点，关门时间42小时，对这个赛事的其他信息一无所知。

        不过，当时心里并不在意，认为无非就是一个张掖100再加一个柴古唐斯PLUS，完赛应该不成问题。

        从报名到比赛大概相隔四个月，中间是各种马拉松和中短距离越野跑，不亦乐乎。

        赛前一个月，订好酒店，下载轨迹导入手表，保持正常的训练量。按部就班的准备却隐藏了一个巨大的隐患。

        12月31日晚上7点半，我和菜郭按计划赶到起点附近的酒店。去的时候还带着两个任务：评测爱燃烧网的odlo黑酷战神和Salomon大红鞋。

二、赛道风格

        去香港之前，对那里的山没有任何概念，所有印象全部来自于菜郭以及大海、四大、天路等人的介绍，据说整体风格与杭州类似。

        就我跑过的122公里来看，香港的山路与杭州的其实差别很大。

        首先香港的山虽然土路不少，但路面极硬，路感和石头路面或水泥路面没什么两样，并且很不平整，布满碎石，容易崴脚，需要时刻提防。中间有一段山顶土路是摩托车越野赛道，坡极陡，而且被车轮淘出一道道很深的沟，完全没办法落脚。唯一的好处是灰尘少，下山后没什么痰，嗓子不难受。不像跑张掖和崇礼，跑完下来咳得想吐。

远处就是大帽山

越野摩托车赛道

全程很多这样的土路

        其次在95.5公里换装点之前公路特别多，估计有1/4左右。这种公路其实比土路还难受，因为全是水泥路面，而且陡坡加急弯，上坡跑不动，下坡不敢跑，震脚，为了保持平衡，腰腹只能前倾，时间长了特别酸。

        第三是台阶很变态。杭州的台阶全部是花岗岩，比较平整，而且规则，虽不如土路舒服，跑起来还算有节奏。香港的台阶完全是另外一种风格，既有整块石头，也有碎石，大多数高低宽窄不一致，走，不甘心，跑，太吃力，而且伤膝盖。最变态的是填土台阶，一块木板竖起，中间填土，木板比台阶面高出一大截。下这种台阶，脚不知道往哪里踩，踩木板，容易崴脚，踩填土面，又怕脚尖踢到木板把人绊飞起来。

这种台阶已经算很豪华了

        大帽山的赛道还有一大怪，中间数次经过山腰间的各种水库和水渠，每次经过都感觉似曾相识，差不多的堤坝，差不多的风光，旁边还有很多坟地，让看着香港警匪片和恐怖片长大的我老是产生幻觉，以为遇上鬼打墙。

比赛多次经过水库

        赛前大家普遍担心的路标问题倒是没有出现，绝大部分路段路标还算密集并且醒目，特别是岔路口，基本上有路标，夜间的反光标也还算到位，所以全程没有跑错，也没有迷路。

从这个山头下去是一段极其变态的台阶

三、赛事组织

        去香港之前，菜郭和四大就说香港的义工、补给都不错，这次深有体会。

        162公里全程有12个CP点和12个SCP点，前者补给加打卡，后者只打卡，防止抄近道。每个点的义工都很热情，虽然大部分不会说普通话，但都尽量满足跑友的需求，不像内地某些赛事，义工面无表情例行公事，对赛事一问三不知。

城门CP点，吃了两碗海鲜泡面

        特别印象深刻的是在每个补给点，当我提出要用沙隆巴斯给膝盖降温时，义工除了喷药，还会帮助按摩，并仔细询问伤情。

        大部分补给点有橙子、香蕉、巧克力、水、热水、宝矿力水特，CP5以后补给点还有泡面、点心、热咖啡、热茶、热朱古力、炒面、烧卖等，CP5供应鲜奶，CP6有深井烧鹅濑粉。

白色小方块就是椰奶西米露，味道很赞

        这些食物我都吃过，CP2的椰奶西米露点心，CP3的海鲜泡面，CP5的鲜奶，CP6的烧鹅濑粉最好吃。

看得见海鲜的海鲜泡面

深井烧鹅名不虚传

烧鹅濑粉，不知道为什么叫这个名字

        我的肠胃适应能力比较强，不挑食，每个补给点都吃饱喝足再出发，下山后听有的跑友说没东西吃，另外一些跑友则吐了。也许是个体差异，也许是超长距离越野跑会导致消化系统紊乱，或者电解质紊乱。

        我觉得可以改进的地方是CP5-CP8这三个卡点距离太长，每个卡点都相隔约18公里，因为大部分跑友跑到这个距离基本上已入夜，晚上跑18公里才有一个补给点，不利于休整和补给，心理影响也比较大。

四、装备

        考虑到香港气温较高，而且比赛期间天气晴好，我只准备了轻量装备： Salomon老款5升背包，配1.5升水袋；Salomon大红鞋，两双Smartwool羊毛袜；莱卡腿套，Skins A400压缩短裤，Salomon Aglie五分裤；Salomon压缩短袖，Salomon露指手套，BD Z杖，OAKLEY crosslink眼镜。在95.5公里换装点准备了odlo黑酷战神和TNF两层半超轻防水冲锋衣，以及防晒霜和防磨膏。

起跑装备

        腿套很有必要，上大帽山和CP9前的四排石山都有比较深的枯草地，类似于崇礼山上的草甸，草叶锋利，伤腿，同行的兄弟光着腿，没走多远就受不了。听菜郭说他在山上看到过金环蛇，有腿套好歹能挡一挡。

        Smartwool羊毛袜再次证明了它的价值，从张掖100开始我就穿，当时淌了20多趟冰河，不仅速干，而且没起水泡，应该有它的功劳。大帽山同样如此。

        由于赛前膝盖受伤，不得不全程用杖，我用的是BD的Z杖，观察了一下，大帽山上几乎人手一对。这款杖对于轻体重的人来说还是不错的，轻，但支撑足够。香港的山路比较开阔，双杖能施展开，不像杭州密林多，用杖反而是累赘。

        因为全程用杖，露指手套必不可少，可以防止手掌起泡，另外摔跤的时候也能保护手掌不被划伤，操作手机也方便。不过这次发现了一个问题，当时买的是合身款，偏紧，这次到了60公里以后发现手套很难摘下来，因为手出现肿胀。看来手套要买大一码才行。

远处就是大帽山

        Salomon大红鞋和odlo黑酷战神放在文章最后单独说。

五、旧伤复发

        参赛过频导致赛前受伤，睡眠不足导致意志崩溃，让我在122公里退赛。

        我是带伤参加环大帽山越野赛的。事发12月20日爱尚四季越野赛冬季总决赛，在15公里处右膝盖突然剧痛，不能弯曲，不能下坡，最后在27公里半程终点退赛。

        核磁共振显示右膝关节少量积液。医生说膝盖长期受冲击，关节内软骨磨损，引发关节炎或者滑膜炎，必须静养至少一个月。另外医生还建议跑步尤其是下坡时，尽量前脚掌先着地，利用脚弓和脚踝来缓冲对膝盖的冲击。

        千不该万不该几天后又去长沙跑橘子洲50公里，结果在37公里时又痛。

        此时离大帽山开跑不到一周，心里跑过一万头草泥马，参赛目标由完赛变成酱油跑，唯一的问题就是坚持多久退赛。

赛前贴了肌贴，戴了膑骨带，但对膝伤无济于事

        其实赛前受伤完全是一年来自己作死的结果。在去香港的路上，统计了2015年参加的所有比赛，居然多达22场，5场全马，17场越野跑，包括两场百公里越野，比赛总里程超过1000公里，累计爬升超过4万米。

        差不多两周一次比赛，显然过度了，膝盖在反复冲击下变得很脆弱，平时又不注意休息和恢复，一味蛮干，终于把自己搞垮。

        带着膝伤参加162公里越野赛，退赛早已注定。当跑到5公里，开始下针山的时候，膝盖就开始痛。五公里退赛太没面子，而且当时退赛还要多住一天酒店很不划算，至少要撑过第一晚。后来的策略是上坡和平地尽量跑，下坡慢慢挪。背包里准备了四种止痛药准备救急，但一颗也没吃。

        神奇的是，跑到60多公里的时候膝盖居然感觉不到痛了，在进95.5公里CP7换装点之前的几公里长下坡，几乎一路飞奔。当时又重新燃起完赛的念头。

人困马乏，笑得很勉强

        可惜杯具很快就来了。在进CP9之前的四排石山上，突然很想出恭，当时天已亮，赛道在山脊，只有浅草，没有树林，而且50公里组刚刚出发，就在我身后。实在憋不住了，下撤到离赛道大概五六十米的小树林里去解决。拉完站起来的时候，右边膝盖一阵剧痛，不能弯曲，不能下坡。

        万念俱灰！

六、退赛

        1月2日中午11点半赶到CP9，官方标称125公里，手表显示120公里。按官方数据，此时离终点还有37公里，离关门则有14个半小时，还要连续翻4座海拔六七百米的山，累计爬升3000+。

        我坐下来休息，翻开微信，发现菜郭已经在140公里CP10退赛，他叫我也退了，再撑下去会受伤。

        我想了五分钟，前100公里用了22小时，之后20公里用了将近6小时，速度虽然下降到每小时3公里多，但如果能保持这个速度，仍然可以完赛。

在CP9休整了很久，开始有了退赛的念头

        不到12点重新出发，CP9到CP10有15公里，要连续翻两座大山。正午温度高，天气有点闷，爬到半山腰，人困得不行，头天晚上只在长凳上躺了15分钟。赛前一天晚上则根本没睡着，一是因为帮八百流沙大将军赵紫玉老师捣鼓轨迹到很晚才收拾装备，二是睡前临时给膝盖贴的膏药像火一样灼烧根本睡不着。

        眼皮千斤力。此时我只想睡觉，半山腰上风大，不敢睡。好不容易爬上一个小山头，选了块大石头，手机定了20分钟闹钟，刚躺下，路过的115公里和50公里组跑友就不停地招呼我不要睡。

        睡是没法睡了，继续赶路，但头昏脑胀，两腿无力，脑袋里开始出现有两个小人打吵架，一个说：退了吧。另一个说，一定要完赛。就这样纠结着又走了一段，低头一看手表，一个小时只走了2公里多。照这样的速度下去，别说完赛，能不能熬到CP10都成问题。坐下来认真考虑了十分钟，最终决定退赛。

        于是拉着同行的大熊一起退赛。

大熊发烧，最后被我拖下山

退赛路上遇到的国外选手，年纪很大了

        我退赛时排名是96位，最后有111人完赛，我们在往回走的路上，至少还碰到20多位跑友赶往CP10，流星本来和我们往回走了几百米，最后改变主意要完赛，最后他以不到40小时完赛，而落后我们至少一个小时的艾瑞克和noir最后也都完成了比赛，祝贺他们。

流星改变主意决定完赛，我把杖给了他

        回到开头那个问题，如果不是在116公里拉的那泡屎，我能完赛吗？现在回答仍然是不一定。当时膝盖已经很难再支撑最后四座大山，意志再坚强，也顶不住疼痛，何况硬撑很可能导致伤势加重。加上赛前和赛中没有合理安排休息，体力透支不能恢复，强弩之末，难以为继。流星、艾瑞克和noir他们都在CP9睡了一觉，帮助他们最终完赛。

最后定格在122公里，用时29小时，累计爬升6100米

七、odlo酷战神

        12月份参加爱燃烧网的odlo黑酷战神连帽版公测活动，幸运抽中，当时制定的评测计划是若干次路跑训练，加爱尚四季赛冬季总决赛和环大帽山百英里越野赛，后来增加了一站长沙橘子洲50公里路跑。

初看有点像蛇皮

        杭州的冬天，气温虽然很少降到零下，但出奇地冷。我在哈尔滨零下30摄氏度的户外待过，感觉也不如5摄氏度的杭州冷。很多北方来的朋友不敢在杭州过冬，他们适应不了那种冷到骨子里又无处可逃的湿冷。

        所以，当odlo黑酷战神放在我面前时，我是欢迎的。

        关于odlo黑酷战神的介绍不用我多说，odlo2015秋冬季王牌产品，拿过2015德国ISPO金奖，隶属Evolution系列，Warm温控级别，静止时可抗零下10摄氏度，高强度运动时可抗零下30摄氏度。另外还采用了湿热排导技术、对拼缝合技术、隔热蓄温技术等一系列新技术。

        说说我的穿着感受。

        先说外观。黑酷战神名不虚传，尤其是这件连帽版，穿上活脱脱一个劫匪！而且花纹很像蟒蛇！所以，当我穿着这件衣服站上橘子洲50公里起跑线的时候，我比旁边的黑人兄弟还要抢镜。

像不像劫匪？

        再说舒适度。黑酷战神采用3D人体工程学成型，无缝编织，布料柔软、透气，高弹性，后背有一块盾牌模样的大网眼透气。穿着相当服帖而且柔软，无论是静止状态，还是长跑离跑步之后，腋下、脖子、前胸这几个容易磨破的地方都没有任何异常。

        当然，这件衣服相当考验身材。每次看到摄影师，都要挺胸收腹，否则拍出来很惨。

        保温性能方面，在杭州体验几次过3摄氏度，长沙那天大约是5摄氏度，大帽山只在后半夜穿过几小时，大概不到10摄氏度。如果把帽子戴上，5摄氏度左右只穿黑酷战神，哪怕在静止状态也不觉得冷，相当于穿一件压缩衣加一件皮肤风衣的效果。跑动之后，大身很温暖，但前几公里前臂略有凉意，应该与这个部位的织物较薄有关，五公里之后，凉意消失，整个身体都热了。香港的山上风大雾大，气温虽然不低，但体感温度仍然比较冷。当时其他跑友大多是长袖压缩衣加冲锋衣，我只穿一件黑酷战神就足够。

        考验贴身保暖层的一个重要指标是停止运动后能否继续保温。这一点黑酷战神表现很出色。每次跑完停下来，半小时之内体感温度不会明显下降，这应该是它的隔热蓄温技术在起作用。有了这个性能，冬天进出补给站时就不需要额外加衣服。或者途中由跑改走的时候，也可以省去皮肤衣穿脱的麻烦。

        不过连帽版有个缺陷，静止或起跑阶段帽子确实能起到很好的防风保暖作用，但热身之后，帽子反而成为累赘，脱下来的帽子围在脖子上有点热，这个设计更适合高寒地区。

天亮前，香港山上风比较大，黑酷战神加冲锋衣

        最后说说透气排汗。如果一件贴身层衣服的透气排汗满分是10分，那么黑酷战神可以打9.5分。其中透气可以打满分，静止状态和运动状态都不觉得闷，冷风则吹不进来。

        扣掉的0.5分来自排汗。前胸和腹部能始终操持干爽，虽然后背上半部分的大网眼设计，有利于背部排汗，但下半截靠近腰眼的位置没有采取特殊的排汗设计，导致大量汗液在此汇集，在低温下，腰眼成为整体身体最为湿冷的部位，不舒服。

黑酷战神的后背大网眼设计

        黑酷战神的抗臭抑菌性能值得点赞。以前每次跑完长距离越野赛，身上总是臭不可闻，特别是武功山那次，差点把自己醺倒。但黑酷战神没有这个尴尬。我专门对比过跑前跑后衣服上的气味，跑后只有一点汗味，而没有令人作呕的馊味。这个据说来自于odlo独有的effect技术。

        总的来说，作为一件运动功能贴身层跑衣，黑酷战神的舒适、保温、透气、排汗、抗臭等性能是相当出色的，有了它，参加一些高海拔或高寒地区赛事，可以少带一件上衣。当然，南方人穿无帽版就够了，连帽版就留给更有需要的北方兄弟吧。

八、Salomon大红鞋

        Salomon大红鞋是我参加Salomon微信公测活动中抽中的，10月份参加宁海50的时候，就看到一大帮跑友穿这双鞋，后来又听上海跑友欧特慢推荐，说这款鞋如何好，一直想尝试，奈何实在太贵（官方价1898元），没敢下手。

        大红鞋本名Salomon S-LAB WINGS，是Salomon在2015年秋天推出的一款全地型越野鞋，适合超长距离越野跑。这款鞋最大的特点是采用了下坡控制系统，宣传语是“决胜下坡”。

        大红鞋的外观就一个字——炫！非常适合不骚不能出门的跑友。说实在的，S家的鞋子，虽然多到眼花，但除了sense 4和小红鞋帅气，其他款式都不算好看，大红鞋总算又提升了一点颜值。

        我的脚裸长25公分，高足弓，脚掌宽厚，其他品牌跑鞋都是穿40.5码，鞋楦2E，大红鞋选了41 1/3码，合脚。上脚以后，包裹性非常好，因为鞋内是一个完整的脚套，牢牢固定住脚掌，能有效防止滑动，但脚趾头还有活动的空间。考虑到Salomon之前的鞋款普遍比较窄，大红鞋应该是鞋楦作了更适合亚洲脚型的调整，也算是从善如流吧，赞一个。

大红鞋的网状鞋面和TPU防踢鞋头设计

脚套，可以看到鞋垫很薄

        大红鞋是全地形越野鞋，因此它的鞋底与S家其他款有很大不同，前掌大底是水滴形，咬花和沟槽比较浅，而且有明确的指向性与引导性，另有三个小空隔，它们一起组成前掌下坡控制系统，为快速下坡提供保护和路感。

从大帽山回来，鞋底基本没有磨损

        后跟是经典的马蹄形大底，这是一种被认为能最好解决后掌缓震和稳定平衡的设计。大红鞋保留了Salomon经典的Contagrip鞋底技术，它是防滑和耐磨的最佳组合在。环大帽山我没换鞋，后来发现鞋底基本上没有磨损。

        另外，大红鞋的中底前后高差达到9毫米，这在S家的鞋款中并不多见，正是这个细微的变化，让S-LAB鞋与普通跑者拉近了距离，毕竟不是每个跑友都拥有闫龙飞那样的腿部力量去驾驭薄底且无高差的Sense 4。

大红鞋的鞋底较厚，但也比较硬

       穿这双鞋跑了四次公路，每次12公里，另外参加了爱尚四季赛冬季总决赛前27公里和环大帽山前122公里。

        实战中，大红鞋无愧于全地形鞋的称号，爱尚赛当天下小雨，赛道有抛光石板台阶、碎石路面、鹅卵石路面、土路、泥地、青苔等各种风格。下过雨的台阶路面非常湿滑，身边不少跑友在石头台阶上溜冰，有人摔出去。一开始我也不敢迈大步，怕摔，一公里之后发现大红鞋对付湿滑的石头台阶路面毫无压力，鞋底能牢牢抓住地面，于是撒开腿跑。

著名的风浙线

        下过雨的鹅卵石路面和有泥的上下坡是所有跑鞋的噩梦，大红鞋也不例外。不过我发现如果改用前脚掌跑，重心前移，可以有效降低飘移幅度，所以我全程没有屁降。

        环大帽山赛道主要考验大红鞋的包裹性、缓冲性和稳定性，包裹性没的说，脚套的设计让脚掌很稳定，基本没有滑动，没换鞋跑了122公里，脚底没起水泡，也没有发热。

        稳定性也相当出色，环大帽山赛道不平整，铺满碎石和坑洼，另外还有隐藏在草丛下的暗沟。大红鞋能从容应对这些路况，有时候虽然踩到碎石块或坑洼地，但它都能帮助我迅速掌握平衡，不至于脚下绊蒜。有两次踩到暗沟，脚踝严重往外顶，以为要崴了，但每次都能及时转换重心躲过一劫。在进CP9之前的那个长达几公里的下坡土路，大红鞋良好的稳定性和抓地力让我跑得很轻松。

大帽山开跑前和流星、小白合影，他们两个都完赛了

        缓冲性应该是大红鞋为的一个缺陷。虽然这款鞋的中底比S家的其他鞋看上去更厚，但材质较硬，而且鞋垫只有薄薄的一层，基本上起不到避震的效果。对于没有熟练掌握前掌跑技巧而且膝盖有伤的我来说，每一次落地，特别是台阶，都是对膝盖的巨大考验。

大红鞋在崎岖路面上表现很稳定

        大红鞋沿用了Salomon特有的快速系带系统，这个确实很方便，但有一点我没想明白，收紧鞋带后，卡扣没法塞进鞋舌背面的收纳仓，只能别到鞋带里面。难道是我的系带方法有问题？

        总的来说，大红鞋是一款路感清晰，路况适应能力极强，耐磨性、包裹性、稳定性非常优秀的全地形越野跑鞋，缓冲性略有不足，但换一副厚一点的鞋垫就能改善。前后高差大的设计，以及独特的前掌下坡控制系统，让习惯前掌跑的跑友在下坡时能够如鱼得水。就是价格高了点，双11和双12的时候买，还是非常值得入手的。