【赛事评测】

一．赛前

A.前期服务：

因为是通过爱燃烧众测获得的免费名额，所以并没有通过常规渠道报名。因此对报名的体验为零。

前期服务中我颇有微词的是领物地点和起终点位置。和很对高速扩张的中小城市一样，临沂也有一个干净整洁、高楼林立的新城区。但在交通/饮食/住宿上都不算方便，附近就几乎没有酒店。

打分：3（满分5分）

B.领物体验：

小比赛无所谓展会，就是简单的领物。周六当日，跑圈著名业余跑者李少壮一直在领物处服务，用他的话说，这是为家乡赛事出点力。志愿者服务热情，秩序比较良好

打分：4（满分5分）

C.赛事包品质：

还必须说到比赛体量的问题，赞助商少，赛事包品质肯定也上不去。海尔斯的衣服智能算是合格，号码布真的是布，芝华安芳的计时芯片，一次性雨衣，比赛手册，总体合格，但绝对不超值.

打分： 3.5（满分5分）

D.官方通知：

收到了组委会的短信通知（未收到相关邮件），临沂马拉松组委会的通知工作基本合格。（不过因为很多安卓智能手机都有垃圾短信屏蔽功能，建议组委会都进行短信/邮件双重通知，并在邮件中预先提供赛事手册及住宿餐饮指南）。

*现在流行微信营销，但个人觉得比公共微信更为重要的是邮件

打分：3（满分5分）

二． 赛中

A.赛道：

起终点的位置位于新城区，距离老城区中心6K左右，组委会有安排起跑的摆渡车。我预定的酒店距离起点3.5公里，但就只能走路过去啦。很多人抱怨组委会的疏散方案不够周全，应该终点也有摆渡车云云。对此我不是完全赞同，我觉得参与马拉松运动并不是一味享受组委会的服务，6个小时的比赛封路可能已经为这座城市的其他居民带来了诸多不便，所有的跑者都应该尽可能减少对本地居民的影响。我可以接受没有摆渡车，需要走回去，但我觉得组委会有义务在赛事手册中明确标明疏散方案/步行路径/道路封闭情况。

比赛的赛道沿着沂河，柏油路面平整宽阔，起伏很小。整体难度不大，具备创造PB的条件。但要说到风光呢，我真的体会不到太多，一座蓬勃兴起的整洁的新城市？中国太多这样的马拉松线路了吧，地方政府往往喜欢以这类形象示人。此次赛道的魅力我认为不高，我更喜欢在老城区跑步的感觉。但42K的比赛线路若是出现在临沂的老市区，估计临沂的交通就彻底瘫痪了。。。

打分：3（满分5分）

B.起跑：

存包检录秩序井然，感觉不错。虽然只有一枪起跑，但起点宽阔，人数不多，起跑还是很舒服的。

打分：4.5（满分5分）

C.赛中服务

赛中的服务我认为非常到位，我跟的430Pacer，是以为临沂大学的数学老师，领跑经验丰富，非常稳健。补给点设置桌子数量充足，没有发生拥堵，只不过香蕉准备的少了点。

最需要夸奖的是赛会的志愿者，相隔50m还是100m就有一个志愿者。志愿者一直在为参赛的选手加油，那可是非常的热情。我在32K左右靠路边拉了下小腿，立刻有志愿者跑过来问我是否需要治疗。山东人民的热情，满分！

打分：4.5（满分5分）

三．赛后

A.终点服务

冲线的感觉非常好，龙门比北马还宽敞许多，没有拥堵情况发生。赛后完赛包发放/取包的秩序都不错，值得表扬。要说的还是终点疏散方案的缺失，有点点欠妥。

打分：4（满分5分）

B.赛后服务

芝华安芳非常成熟的计时解决方案，跑完就可以看到成绩，靠谱！

照片不知道组委会要如何提供，这点在各类公告信息中没有明确写明。

打分：3.5（满分5分）

【建议贴士】

总的来说，这次比赛的体验是超乎想象的。没想到这样一场场小小的马拉松竟然会比堂堂北马跑的还痛快。热情的山东人民在赛道上完成了超一流的志愿服务！除了这个超一流的志愿服务外，比赛的组织还是出现了不少问题。对于赛事的主办方我有如下建议：

1、 更加友好的起终点位置选择，我们理解地方政府希望展现最好的城市风貌的意愿；但目前的起终点位置对外地跑友非常不友好，住宿交通都不太方便。

2、 更具临沂特色的赛道规划，这次的赛道的确平坦高速，但我却不太买账，干嘛不在老城区里跑呢？我还想在路边吃碗糁呢！

3、 更为详实的比赛手册，现在的手册很多问题没写明白啊，像是赛事照片就不知道去哪里看。像是手册也可能多加点页码，变成临沂地方文化宣传册啊。

【个人感悟】

对于我来说，这是次意料外的比赛。参赛的原因仅仅是因为得到了一个众测名额。

这是我的第三个马拉松，成绩444，PB。跟很多朋友比起来不起眼，特别是我身材看起来还算匀称，似乎应该可以sub4。说到这里我也只能苦笑，从小心脏不给力，伤不起啊！

9月20日北马之后我没有进行系统的训练，而是进入了频繁参赛的阶段。特别是在11月7号8号我完成了一个背靠背的比赛周末。11月7号我在杭州的山上跑了6个小时，11月8号又在北京鸟巢陪朋友跑了她的首个半程。这事情听起来挺酷的，可随后的好些天我都因为腿部的酸胀走路一瘸一拐。我也是在一个刚刚恢复的状态下，站在了临沂的起跑线上。从起跑开始心率一直飙的很高，20K过后就过了180，25K就过了185，身体的疲劳感产生。到了接近30K竟然到了188-190的水平，安全第一，这种情况没法再坚持了。放走了430的兔子，改为快走和慢跑间歇，控制心率在适中的水平。

最终444完赛，算不上很满意，但也不失望，希望12月6号的广马达到430的目标成绩。