应网主所邀，发一篇"长马"的赛事日记，跳票快3个月，感觉再跳就要跳不动了。可是日记那么私人的东西，真的适合发给大家看吗，还怪不好意思的呢。

或许不经意路过此记的网友，更关心的是赛事本身，比方如何报名，怎么准备，交通状况，组织是否有条理，补给是否够充足，另外诸如天气啊地理啊，等等之类的，可是毕竟这可是我的日记，所以，在此请允许我不得不任性地自我中心了！

到今年5月的长马为止，鄙人短暂的马拉松参事史闪耀着无知又盲目的冒险精神的"光辉"。不如在此简短回顾一下(喂！这可是长马的日记诶)

-- 首半马，2012年底的上马，之前最长的距离仅仅是金桥8公里，没跑量没训练没心率带没各种手腕上蛇腰间的装备，只有一双勉强能称为跑鞋的用来跑步的鞋。勉强地花了2个多小时完成，回家大睡了一觉不知天昏地昏只记得第二天是礼拜一还要上班！ 

-- 首马，2013年底的上马。(到这里，居然有耐心读到这里的网友也会发现楼主我对上海情有独钟了吧！) 前几个月终于有了跑量（如果月均50km算跑量的话），前一夜也没少喝长岛冰，睡了没几个小时穿梭在几乎爆表的pm2.5的上海清晨未明的空气中，幸好在外滩起点攒动的人群中邂（yu）逅(dao)了跑友同学兼同事 lwty，一路pacer带过来（虽然36km处被丢下了），还接济了一条半巧克力，踉踉跄跄地4小时11分钟完成了.. 

有过这两次略带苦涩的经历后，终于领悟到，倘若要享受品味马拉松之美，科学的训练和赛前准备是或不可缺的。至少，我想是时候换种方式来体会马拉松了。

针对长马，既然没越野跑来热身，赛前两个礼拜开始上下楼梯靠走，不靠电梯。也有了对跑鞋的选择，有了月跑量，有了更科学有计划的训练，有了一起跑步的良师益友，渐渐地向"不严肃跑者"靠拢。

于是我们终于言归正传说黄崖关长城马拉松了对吗！

风景是绝赞的，北方乡村，长城本身，又是5月春暖花开的季节，说再多就是剧透，有机会一定要自己去体验。风景这种东西，他人说的都是他人的。

至于报名，雇主是赞助商(有人要投简历了吗？)，又在内部搞了百人慈善跑的活动，所以为了凑一百个壮丁，有人报开心还来不及吧，毕竟不是所有员工都愿意3点不到就爬起来的。公众的报名渠道不是很了解怎么操作，有传闻说是国籍的限制，但不太相信，如果真的有，那也太滑稽了吧。报名费很昂贵倒是真的。

关于补给，水分很充足，有水站，有老百姓递水，有小朋友争相和你high five(精神补给?)。沿途还有能量胶的补给站。防晒霜得自带。

比赛开始得早，8小时的关门说长也不长，毕竟全程要正反各翻次长城，烈日炎炎，也催促着跑者尽快完赛，省得晒成两三点的人干。至于交通，地点在校外的景区其实有些尴尬的。组委会有从建国门出发的班车，凌晨3点半发车，你懂的。(不懂也请装一下..)

赛程安排了三次经过主席台，每次经过主席台会广播你的姓名国籍（很鼓舞有没有），会有沿途群众的喝彩，冲线会有人亲自给挂上奖品与你握手，主会场阴阳八卦广场从晨曦那刻起就是个大趴踢，这些体验只有亲自经历才能真切感受。所以，有机会一定请亲自去经历一下。报名费虽贵，但是和海外比赛比起来，至少省去了签证和国际机票的费用。

比赛的过程是略(fei)带(chang)惨烈的，特别当到了35公里，很多人抽筋边缘徘徊的时候。第二遍后上，再倒翻一遍长城的时候，说有想死的心也不会过。但这正是长城马拉松的魅力吧。赋予你一种无法名状的好汉感。虽然不亲身体验很难感同身受，但翻墙(又一种 great wall 吗！)上个youtube，搜一下"great wall marathon"，就能观赏到各种手脚并用爬阶梯的惨状。

最后，献上一张楼主冲线的照片，到终点的感觉，真的很好。

（应评论要求，再上个奖品.. 拍得不好不是爱疯四的错..见谅了..)