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最火热的节拍—沙滩运动推荐

骄阳似火的暑季,我们往往会选择找个碧海蓝天的海岛去度假,碧海金沙的美景里我们当然不能光光吃了睡睡了吃,要不就让我们就在沙滩上运动起来吧!

松软的沙滩往往增加运动的难度,所以特别能够消耗热量,加上阳光充足,在夏日打造一个古铜色的健康形象再合适不过了。沙滩上究竟可以进行那些运动呢?

1,跑步
在沙滩上跑步,可以选择穿鞋或者光脚,松软的沙粒会吸力,所以跑起来效果格外好。有时候水浪涌起,别有趣味。建议慢跑45分钟,看日出或日落,豁然开朗。

2,沙滩排球
说到最受欢迎的沙滩运动项目,非沙滩排球莫属。大部分的沙滩上都会支有排球网,如果只有三两人,可以进行打垫配合,人多就可以组织小小的比赛了,在沙滩上尽情挥洒汗水,跳跃吧!

3,足球
沙滩足球可以讲是巴西里约男孩们最喜欢的项目,组织三五人,设计一些自己的规则,我们便可在沙滩上开始自己的世界杯了。沙滩上足球的飞行轨迹会更加自由。

4,游泳
沙滩与海不分不离,在海水里游上几圈,再回到沙滩上美黑晒一下。夏日的沙滩就是这么惬意,让海浪声的陪伴陪你游得更轻松,提醒就是注意安全海域范围。

5,冲浪
冲浪是欧美人的天下,不过越来越受到全球范围的欢迎。很多旅游海岛景区也会有冲浪板的出租和教学,如果恰好到冲浪圣地,学会冲浪一定是最值得纪念的事。

6,飞盘
飞盘也是沙滩上受欢迎的项目,不仅仅要善于奔跑,而且反应和协调性都是非常重要。人多的时候也可设置一些规则,两两配合或是团队合作,使玩乐更加的具有对抗性。

7,瑜伽
瑜伽是种静心的运动,安排在日出日落时,面对大海沙滩,感受大自然的风起云涌。用最简单的方式来洗涤心灵,让人得到最好的放松。

收拾好行囊,就向海岛出发,你已经计划好了做做什么运动?

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