很多不运动的人开始觉得运动是件特别酷的事。由此中国最近些年衍生出广场舞和马拉松两大帮派，并且都有了江湖。相比广场舞的是是非非，马拉松要正面和洋气的多。

有江湖的地方就有大咖。扭的最摇摆的大妈可以称霸广场舞，跑的最快的却未必就能被称为“马拉松咖”——比如徐濠萦村上春树毛大庆孙楠潘石屹陈意涵于嘉Selina李响郁亮陈冠希王石马英九。他们本来就是各领域的咖。赶上马拉松的浮躁年代，你不跑马，出门都不好意思跟人打招呼。跑步本身并没比其它运动更高尚，它改变的是个体，跑步咖会影响更多人开始跑起来。

最近加入跑马咖行列的是搜狐张朝阳，5月19日他陪着陈盆滨完成了百天百马的其中一站。在陈盆滨已经完成的这60天里，陪跑者众多，一同完成全程者寥寥。张朝阳那天用时4小时50分完成了自己的处女马。

混迹IT圈的人都很潮。印象中的Charles张很爱尝试新事物，这位“将互联网带入中国”的第一人玩游艇玩雪山玩攀岩，现在才刚开始做跑男，有点姗姗来迟。

曾经骄傲且锋芒的张朝阳这些年变得不太一样，他选择淡出公众视野一段时间。期间传闻张朝阳遇到精神危机和闭关涅槃的经历，再次重出江湖，除了与事业上的变动，变得内敛的张朝阳多了个跑马咖的身份。张的跑者生涯不长，4月7日那天，他宣布自己要“严肃认真的跑步”，到5月19日完成首马，51岁的张朝阳只花了43天就搞定42公里，首秀答卷算的上惊艳。

5月19日，浙江海宁，张朝阳陪陈盆滨跑完百日百马中的一站，也完成自己的人生首马

上周五张朝阳在魔都出差期间，抽空来世纪公园刷圈，于是去会了会张朝阳。一路边跑边插话聊了几句：

我：你有教练？

张朝阳：都是我自己研究的。

我：平时怎么练？

张朝阳：一周4-5次每次十公里打底，一周60-80公里。

我：那一个月得超200多公里了。

张朝阳： 对。

我：练的还挺猛。

张朝阳：当年爬雪山什么还是留了点底子。

我：听说你想去西藏跑个马拉松。

张朝阳：嗯，也许吧。

我：下一场跑哪？

张朝阳：不知道，在北京迎接陈盆滨进京再跑一段吧。

我：今年北马跑不跑？

张朝阳：不跑，不想参加比赛。

我：以后会不会考虑尝试陈盆滨这样的百天百马？

张朝阳：未来考虑跑个超马。

我：为什么想到跑马拉松？

张朝阳：这事就说来话长了…

我：马拉松有什么成绩目标没？

张朝阳：也没，上回首马收着跑，实际430没问题。

我：今年进4没问题。

张朝阳：试试吧。

在慢速（6分半）跑了两圈后，张朝阳说感觉不错，要不就刷个20公里吧。心里暗想不好，没吃晚饭。眼瞅着最后一圈一路5分配速，终于在离终点200米时，饥肠辘辘被他拉爆。

那瞬间忽然懂了某房企员工的心酸。有人戏称，全马能跑318的老板，底下员工想谄媚递杯水都是需要相当实力的。按张朝阳现在这股认真劲，出成绩是迟早的事。

愿你在训练中被这世界温柔的拉爆，愿你在赛道上可以马踏飞燕，追上老板的步伐，

“嘿！来一口能量胶？”

这不是第一次来世纪公园刷圈，开始跑步后他去每个城市出差都会忙里偷闲跑上一回。他的跑姿是非常标准的姿势跑法，中前掌落地， 每一步不拖泥带水，前慢后快，压得住速度提的了速，完全不像跑马初哥的做派。

张朝阳有自己的新浪微博，@搜狐charles 上发的内容多与跑步相关，他的训练突飞猛进到有些不科学，从首个25公里，到第一个30公里，再到马拉松42公里，也就半个月而已。他为自己设定的跑步计划并不复杂，出门跑一次至少10公里，周末会跑一个20公里的长距离，每周的跑量在60公里以上，超过“马拉松跑者每月200公里跑量”的及格线一大截。

虽然年已51，在同龄人中张的身体素质算的上很不错，身材偏瘦的他也非常适合长跑。过去的户外经历打下不少底子，他说雪山稀薄的空气让他特别珍惜每一口呼吸，跑步之后也是对如何正确呼吸做了很多功课。快速上量其实并不提倡，好在张并未因此受伤。

人的身体其实非常奇妙，没有跑步基础，一开始时你也许是个“800喘”（跑800米就气喘吁吁累成狗），在经过近一年的训练后也许就可以蜕变成一个合格的马拉松跑者。很多人倾向于把马拉松看成意志的胜利，其实这是日常的积累，任何他人的训练方式都仅作参考，长跑是与自己身体的对话，看你如何找到适合自己的平衡法则。

“以前我太把自己当回事了，热衷于追名逐利，每天想的就是赚更多钱，虚荣心很强。闭关后，我反省了自己，现在已经不再为结果而焦虑了。”在接受南方周末的采访时张朝阳曾这样说。闭关期间张朝阳试过各种方式走出自己的精神世界，现在跑步是他全新的修行。

与游艇和雪山不太一样，跑步是更为平静和经常的事。张朝阳说自己对完成些名声显赫的马拉松赛事兴趣并不大，北马上马们都暂时还未列入比赛清单。他在快速的积累耐力跑的技能，骨子里还是愿意玩些更大的挑战。

如果日后会与张朝阳相逢百公里赛道，你也别太惊讶。在一众马拉松咖里，张朝阳是适合被划分到跑者行列中的。